jurnaldevrabiuta



Multumim Adelei Petrescu pentru acest articol minunat!

„Buna fetelor,
O parte din voi stiti nebunia mea de 3 zile cu sucurile. M-am gandit sa va traduc aceste 3 zile de detox si sa o impartasesc cu voi. Am incercat-o pe mine inainte, asa ca va pot spune pros,cons si recomandari. Fiecare va avea experienta proprie, dar e bine sa stiti la ce sa va asteptati in mare.
3 zile Detox:

-in fiecare dimineata se bea ceai verde cu o felie de lamaie( fara cafea 3 zile musai)

-bautura de dimineata contine: 
                    – 240 ml apa

                    – 15 gr seminte in

                    – 125 gr zmeura

                    – o banana medie

                    – 30 gr spanac

                    – 15 gr unt de migdale( sau o lingura)

                    – 10 ml suc lamaie

Se ia jumate de supliment de multivitamine si un probiotic

-bautura de pranz:
                      – 100 gr apio( telina tulpine)

                      – un castravete mediu

                      – aprox 70 gr kale( frunze de nap)

                      – jumate mar verde

                      – jumate lime

                      – 15 ml ulei cocos( aprox o lingura)

                      – 120 ml lapte de migdale fara  zahar sau indulcitori

                      –  220 gr ananas

Dupa masa de pranz se ia cealalta jumatate de supliment+ omega 3( ulei de peste)
-bautura de cina:

 

                       – 80 gr mango

                       – 100 gr afine

                       – 350 ml apa de cocos

                       – 15 ml suc lamaie

                       – 70 gr kale

                       – un sfert avocado

                       – 5 gr Cayenne pepper

                       – 15 gr seminte in

*Exista si o gustare, eu nu am simtit nevoia, dar daca va este foame, ca si gustare alegeti una din bauturi.

In fiecare seara stati la inmuiat 30 de min in cada cu 300 gr sare Epson si 10 picaturi de ulei esential de lavanda- partea mea favorita

Recomadari:
– laptele de migdale de preferat facut in casa ( la o cana de migdale uscate- 3 cani de apa calduta- migdalele se vor pune la hidratat peste noapte, dimineata se curata de coaja inainte de a ajunge in blender, se blenduieste cana de migdale cu cele 3 cani de apa aprox 1 min, apoi se strecoara cu ajutorul unui tifon. Puteti folosi migdalele la praji sau cum doriti, eu le-am aruncat.)

– nu se inlocuieste nimic

– eu am preferat sa hidratez si semintele de in si am folosit apa la bautura de dimineata.

– sucul de pranz are o textura mai greoaie, daca nu va place, adaugati cu incredere apa pana la consistenta dorita.


Pro:
– ma simt minunat dupa aceste 3 zile, am energie multa, am facut sport incepand cu a doua zi, prima zi am vrut sa vad cum ma simt.

– am slabit 1.6 kg in aceste zile(de la 66.5 la 64.9) si astazi au venit si musafirii, deci nu stiu cat de reala e cifra, posibil sa fi slabit mai mult.

– voi repeta detox-ul lunar pe 10 ale lunii

Contra:

– e cam scumpa dieta

– unele produse se gasesc mai greu

– carbohidratii se urca in pod, deci daca sunteti obisnuite cu o dieta low-carb, nu cred ca e indicat sa tineti aceasta detox.

Voi face si lista de cumparaturi si o voi pune in comentariu, e deja prea lung acest post.
Va pup si va imbratisez, sper din suflet sa va ajute!
PS: fiecare bautura ar trebuie sa nu depaseasca 400 kcal, gramajele sunt aproximative pentru ca am facut conversia din cup/tbsp/tsp etc”

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: