jurnaldevrabiuta

3 ouă 
100 gr faină integrală

140 ml lapte 

4 linguri de indulcitor xylitol(30 gr)

1 praf de copt(15 gr) 

Se separă ouăle, albusurile se bat spumă și galbenusurile se freaca cu indulcitorul  până devine cremoasa . In crema de galbenus se adaugă treptat laptele si faină amestecată cu praful de copt si se mixeaza bine.Ultima dată se adaugă albusurile spumă si se amestecă cu o lingură.Se coc in waffle maker electric ies 7 bucăți sau in tigaie antiaderenta ies cam 10 pancake- uri.

Eu le-am făcut in waffle maker deci o bucată are in jur de 109 kcal dacă le faceți in tigaie cam 75 kcal per bucată. 

Se servește cu dulceață sau unt de arahide si fructe

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: