Wafe dietetice Vrabiuță 

Scroll down to content

3 ouă 
100 gr faină integrală

140 ml lapte 

4 linguri de indulcitor xylitol(30 gr)

1 praf de copt(15 gr) 

Se separă ouăle, albusurile se bat spumă și galbenusurile se freaca cu indulcitorul  până devine cremoasa . In crema de galbenus se adaugă treptat laptele si faină amestecată cu praful de copt si se mixeaza bine.Ultima dată se adaugă albusurile spumă si se amestecă cu o lingură.Se coc in waffle maker electric ies 7 bucăți sau in tigaie antiaderenta ies cam 10 pancake- uri.

Eu le-am făcut in waffle maker deci o bucată are in jur de 109 kcal dacă le faceți in tigaie cam 75 kcal per bucată. 

Se servește cu dulceață sau unt de arahide si fructe

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: